牙齒很黃怎麼辦？牙齒變黃要如何改善？本文將帶你從飲食、生活、清潔等習慣中找到牙齒泛黃的原因，並分享7大改善方法，包括定期洗牙、少吃易染色的食物、養成正確刷牙習慣、牙齒美白等，幫你徹底改善黃牙困擾！
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| 一、為什麼牙齒會變黃色？天生牙齒黃就是不健康嗎？ |
摘下口罩、呼吸新鮮空氣，正準備露出微笑時，突然想起自己的一口黃牙，笑容變得畏畏縮縮、扭扭捏捏、難以啟「齒」嗎？
為什麼牙齒會黃呢？事實上牙齒黃黃的有很大機率是由原生齒色決定，牙齒色澤主要須視「琺瑯質」、「象牙質」的組成比例而定。
一部分人天生外部透明色澤的琺瑯質比較厚，當透明的外層堆疊到一定程度，遮住內部偏乳黃色的象牙質，牙齒在視覺上看起來就會稍微偏向大家理想中的冷白色；或者是內層的象牙質原本就沒有這麼黃，都是讓每個人自然牙顏色看起來不一樣的原因。所以牙齒不是正白色這件事其實是相當正常的，天生牙齒黃的大有人在，並不代表牙齒一定不健康喔！
那牙齒很黃或是不白可能是什麼樣的因素所造成？事實上牙齒不夠潔白的情況有很多種，造成黃牙甚至是牙齒染色、黑牙的原因都不太相同，以下米青品也整理了幾個會讓牙齒黃的關鍵，來看看有沒有你可以先著手改善的吧！
長期吃深色食物，顏色較深的色素可能會附著在牙齒表面，導致牙齒變色！以下也列舉容易使牙齒染色的食物：
除此之外，吃熱食時搭配冷飲會因為快速的冷熱變化，讓牙齒表面產生更多縫隙，讓色素加速滲透進牙齒導致變色喔！
嚼食檳榔、抽菸都會導致牙齒變黃，其中的檳榔素、檳榔垢、尼古丁、菸焦油除了會導致牙齒表面呈現黃棕色、紅棕色以外，還容易誘發蛀牙，甚至是牙周病、口腔癌等疾病喔！
四環黴素（Tetracyclines）是一種治療細菌感染的藥物，假如孕婦或是 8 歲以下兒童長期服用，就會造成牙齒表面呈現黃色、灰黑色的色素沉積，且四環黴素導致的牙齒黃屬於永久性的內部性染色，非常難根除，因此家長要特別注意兒童服用的頻率喔！
此外還有牙齒表面產生小白點的情況，適度使用含有氟化物、氯己定（Chlorhexidine）的牙膏或漱口水可有效預防蛀牙，但如果孩童期間過量使用、濃度過高，可能會阻礙琺瑯質形成，導致黃褐色的「氟斑牙」，嚴重時更會產生棕色條紋；成人時期如果沒有掌握好用量，同樣有氟化斑生成的可能性。
一旦牙菌斑堆積在表面且沒有定期清潔或者清潔不完全，同樣有牙齒黃、牙齒不白的可能性。平時最理想的情況是吃喝完畢之後立即漱口、刷牙清潔，避免汙垢、牙菌斑留在牙齒表面過久，致使後續牙結石、染色、蛀牙等情形發生，與此同時記得善用牙線清潔牙刷到不了的死角喔！
撞傷跟根管治療都會導致牙齒變色，主要是源於血紅素、根管治療藥物累積在牙齒內部，或者牙齒失去神經缺乏養分供給，就會讓牙齒顏色變得暗沉。
另一方面，若是沒有及時治療蛀牙，或者牙髓組織神經已經壞死，口腔細菌就會滲入牙齒表面的孔洞中，導致牙齒變黃喔！
由於恆齒的琺瑯質一旦磨損便不會再生，有蛀洞也無法自體修復。隨著年紀漸長，就算是自然正常的使用情況，外層透明色的琺瑯質也會越來越薄，加上內部深色的象牙質會同步增生變厚，2個因素同時進行，象牙質的色澤浮出表面，就會讓牙齒色澤變暗沉與變黃。
那如果是後天型，或者症狀比較嚴重的牙齒黃怎麼辦呢？以下米青品將介紹給你幾種牙齒美白的方式！
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既然現在已經學習到各種牙齒變黃的原因，相信大家更想知道的是如何讓牙齒變白。由於每個人牙齒黃成因各不相同，在治療的管道、原理、深淺程度必然要重新審視。除了一些日常養護的基礎以外，有時牙齒黃黃的刷不掉，代表需要尋找更積極的牙齒美白治療方式了！
避免食用茶、咖啡、可樂、紅酒、咖哩等色素含量較高的食物，喝東西時也可以考慮使用吸管，減少咖啡、茶類直接接觸到牙齒的機會。
正確的刷牙方式可以完整的清潔每一顆牙齒，讓牙齒不容易藏污納垢！以下也為大家介紹醫界公認最有效的刷牙方式『貝氏刷牙法』步驟：
此外要注意雖然使用美白牙膏可以讓牙齒變白，但請美白牙膏不能每天使用，避免顆粒長期摩擦讓牙齒變得敏感喔！
洗牙能夠將較頑固的牙垢及牙齒上的細菌清理乾淨，定期檢查還能順便確保牙齦健康，口內出狀況也可以及時解決問題，為改善牙齒黃打下良好基礎。
陶瓷貼片與全瓷冠都屬於「贋復假牙」的一種，也就是用來修復、取代缺損牙齒的人工偽造物，可說是目前最有效、最長效的牙齒美白療程，依據患者個別需求、口腔現況、問題嚴重性等，由專業醫師評估施作的類型。
自然老化且健康的牙齒黃可以考慮藉由陶瓷貼片改善，其他牙齒美白療程針對天然牙齒黃沒有辦法起太大的作用。
此外，由於根管治療後的牙齒相當脆弱，需要全瓷冠才有的保護功能，所以是無法進行陶瓷貼片療程，只能套上全瓷冠的喔！
無論你是牙齒黃還是較為嚴重的牙齒染色，比起下列將討論的其他牙齒美白方式，陶瓷貼片與全瓷冠均能達到更好的牙齒美白效果，米青品提供完善的陶瓷貼片與全瓷冠療程，歡迎來與米青品聊聊你的需求，我們將為你訂製專屬的自信笑容！
牙齒黃垢刷不掉嗎？若是問題不嚴重或許你可以考慮噴砂美白的療程。噴砂美白是一種「物理性牙齒美白療程」，經由專用噴砂機的水柱、氣壓，以強力噴洗與顆粒狀粉末摩擦的方式，洗刷牙齒上的汙漬與色素，有如加強版的「洗牙」，可以讓牙齒恢復成「原來」齒色，但無法讓牙齒變得更白皙。
相較於其他類型的診所牙齒美白療程，噴砂美白的價格更親民，但相對來說牙齒美白的效果就沒有那麼明顯。如果牙齒黃的情況不嚴重，且對於原生自然牙的顏色很滿足，只是想要清除附著在牙齒表面的的食物牙垢、菸垢、檳榔垢，或者以定期的清潔維護為主要目的，都適合選擇噴砂美白。
與噴砂美白相比，冷光美白則是屬於「化學性牙齒美白療程」，利用特殊波長的低溫冷光照射、催化塗抹在牙齒表面的美白藥劑，產生氧化還原反應清除色素。優點是能夠讓牙齒比起原來的齒色更白皙，且另一好處是冷光美白具有相對立即性的效果，一些輕微的四環黴素牙齒黃症狀也有改善的可能性。
由於是在牙齒表面進行化學反應，療程的後續幾天會有些微刺激、酸軟的感覺，甚至是螢光反應或者牙齒脫鈣，倘若本身牙齒敏感或有其他特殊情況，須再斟酌或者請專業牙醫師評估。
與冷光美白採用化學反應的原理相似，由牙醫診所為患者訂製專屬牙托、評估美白藥劑用量，再由患者定期自行操作。由於居家美白藥劑的劑量比起冷光美白低，白皙效果會比起診間專業牙醫師操作的冷光美白療程稍差，有時也會當作冷光美白術後保養及維持的加強療程。另一方面，居家美白也並非每個人都適合，通常須經由醫師判斷，確認口腔狀況無虞、患者了解如何自行施作才能採用。
居家美白療效較慢且維持時間不久，操作時也會有些細節要留意，才不會傷害到口腔內其他組織。建議有耐心、預算有限，對於牙齒美白操作熟悉，牙齒健全也健康的民眾再考慮是否要選擇居家牙齒美白，自己的牙齒黃困擾能否只靠居家美白解決也須要由牙醫師衡量，或者幫助你找到其他更合適的牙齒美白療程。
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【職業經歷】
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