牙套臉不是變成小V臉？大家口中的牙套臉是什麼？矯正一定會有牙套臉嗎？本篇透過5個特點告訴你牙套臉長怎樣、形成牙套臉的原因，以及牙套臉恢復和預防妙招。別因害怕牙套臉凹忽視矯正，專業牙醫推薦米青品診所！
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| 一、牙套臉≠臉變瘦又變美？3 分鐘認識牙套臉是什麼！ |
「什麼？戴牙套竟然有可能變醜？」這裡指的多半不是你印象中的大鋼牙外表，而是整個臉型微微變調的牙套臉。無論是正要踏入牙齒矯正的族群，還是已經步上牙套之旅的朋友，不少人就是衝著完美笑容才毅然決然接受矯正，因此或許會覺得這個說法有點奇怪：「怎麼跟聽到別人說戴牙套之後，臉會變瘦變美差很大呢？」
事實上矯正專科中沒有「牙套臉」一詞，僅是大家泛稱的一種俗名，特別表示由於配戴矯正器才出現的現象。除了顴骨突出、雙頰瘦削的明顯特徵，尚有 5 個常見的臉部變化來辨別。
牙套臉最頻繁被提及的特點之一莫過於臉頰凹陷，相對來看就會使得位於上方的顴骨在視覺上更高聳顯眼，臉部線條較為剛硬及稜角分明，弱化原本的柔和感。一部分的人認為這樣方方正正的臉型十分有個性，不過對於偏好柔美曲線的人，尤其是女生朋友們而言，並非一個歡喜樂見的好結果。
女孩子終其一生都在追求的「少女感」當中，紅撲撲的蘋果肌可說是扮演著至關重要的角色，然而在牙齒矯正之際，隨著咀嚼習慣和臉部肌肉的改變，原本澎潤 Q 彈的蘋果肌可能會逐漸消退、下垂，令臉部看起來略顯平坦、元氣有活力的微笑受到影響，視覺年齡彷彿大上好幾歲。
「法令紋」為 2 條從鼻翼延伸到嘴角旁的紋路，屬於臉部老化與否的關鍵指標。假如咀嚼的次數變少、肌肉就此萎縮，即使只有一點點退化，仍然很容易讓法令紋周邊的組織流失彈性和支撐，就算是不笑的時候，紋路依舊很引人注目。
一個好看的下巴能夠協調五官分布、幫助臉部線條更加流暢，進而「提升顏值」。但在牙齒矯正的過程中，特別是需要拔牙的個案裡，下巴周圍的肌肉和骨骼可能會產生一些適應性的變化，無論是線條變得尖銳，還是位置後縮，視患者原有的咬合不正類型，臉部的比例確實會稍微不太一樣。
各位都很熟悉的太陽穴位於額頭 2 側，圓潤、充滿朝氣的氛圍需要飽滿的太陽穴來加持，才不會有崎嶇、凹凸的感覺。而矯正所導致的臉部脂肪不均，連帶使得太陽穴緩慢凹陷、進一步突顯顴骨的所在位置，呈現出憔悴、氣色不佳的容貌。
只是「牙套臉」必定是壞事嗎？其實這或許只和「審美觀不同」有關喔！西方人對「美」的定義與東方人間存在顯著的差異，觀察好萊塢的影星，你會發現一些顴骨突出、臉型方正的俐落明星形象魅力十足、受到眾多粉絲喜愛，甚至有人刻意鍛鍊咀嚼肌，期望把自己打造成正方形的立體臉部線條。
「臉」客觀上來說究竟「好不好看」，著重的點仍在於和諧性，大多數東方人的反應是覺得牙套臉的臉型過瘦、過長，就像把亞洲人認定好看的歐美高鼻梁、大眼睛等條件套用在東方人的骨架，協調感差了點意思，所以被東方人歸類在「不好看」。換個角度來檢視，牙套臉也不全然是不好的。
倘若還是有疑慮、真的擔心牙套臉找上門，也先別獨自急著煩惱，跟著米青品繼續看下去吧！
牙套臉不該是矯正路上的阻礙！有矯正需求來找米青品就對了
介紹牙套臉的成因之前，這邊先做個前情提要，單純的牙齒矯正是不會動到顴骨本身寬度、將其向外推的！異動的範圍僅侷限於上下顎骨，且牙套臉大部分還是取決於肌肉、脂肪的狀態。
有了以上基礎知識，接下來就看看到底為什麼會有牙套臉吧！
剛開始矯正會有一段陣痛期，由於牙齒正在承受外來力量的推動，因此口腔內痠軟、疼痛非常正常。這些不適讓人不自覺地改變咀嚼習慣，譬如偏好食用軟爛的食物，或是避免以某些區塊的牙齒嚼食，導致臉頰 2 側的咬肌、咀嚼肌使用頻率降低，長期下來「用進廢退」，這塊肌肉量將逐漸減少，肌肉萎縮便會使臉頰下陷。就像是健身到一半停止訓練，沒有動起來的肌肉量會變少一樣，為身體自然機制的一部分。
上述因矯正牙齒所帶來的敏感、不舒服，除了咀嚼習慣的演變以外，還會造成食慾不佳、短期內食量變小。久而久之，當體重減輕不單瘦身，臉上的脂肪亦重新分布甚至減量，臉頰自然而然就會看起來有些「消風」。
藉由持續施加輕柔的拉力及推力，矯正裝置能夠引導牙齒移動到正確的位置，期間骨骼則會適應性調整，進行成骨或蝕骨的「骨骼重建」工程。然而每個人的骨骼適應能力不同，對於矯正力道的反應也有個體區別，適應性較強的族群，臉部骨骼就會發生相對明顯的變化。
另一方面，倘若某些牙齒矯正的個案經評估需要拔牙，拔牙之後牙弓變窄，或是原本被牙齒支撐的臉部軟組織因為失去基底，可能會出現一定程度的內縮，如同拆除房屋的主要梁柱，接連引發內裡結構的改變。
年齡同樣是助長牙套臉的元凶之一！25 歲過後，全身上下的膠原蛋白已慢慢離我們而去，加上一次矯正療程時間不短，假設矯正的起步年紀較晚，成年才配戴牙套的患者時常將臉頰凹陷歸因於「戴牙套」本身，卻忽略了自然的老化正同步影響臉型，錯怪「都是牙套惹的禍」。
不一定！各位愛美的朋友先別緊張，雖說牙套臉的好發族群的確涵蓋年長者、臉型狹長者、顴骨原先就比較突出者，但這與「沒有醫師會保證戴了牙套之後臉一定變小」同理，「牙套臉」並不是矯正 100％ 的必然副作用，如果是青少年以前矯正，此時臉部脂肪、膠原蛋白皆很豐沛，形成牙套臉的機率還能再更低。
網路上分享的特定牙套臉案例仍然是少數，和牙套相安無事的患者大有人在，因為沒有特別的臉型變化，所以沒有公開討論戴矯正裝置的親身經歷。就正面個案討論，對於臉部脂肪過多、肌肉肥大的人而言，反倒有機會從此變身鵝蛋臉。
簡而言之，米青品想要叮嚀大家，千萬不要因為害怕牙套臉就拖延治療，畢竟維護口腔健康才是一切的準則！
戴牙套不一定會有牙套臉，及早矯正避開口腔疾病風險！
儘管無法完全杜絕牙套臉的成形，為了不讓你追求完美笑容的計畫蒙上陰影，我們整理了關於牙套臉恢復、改善的幾個重點，助你放下心完成這場「變美大作戰」！
矯正初期吃東西有點卡卡障礙，經常越吃越少或是食物挑著吃，需要格外留意飲食習慣。建議大家還是要以飲食均衡為主，適時選擇保有一點硬度、彈性、咀嚼感的食物來刻意訓練咬肌、細嚼慢嚥，避免太多的流質食物導致肌肉活動量不足而萎縮。若有發現咬不動的情形，也可以把食物剪成、切成塊狀再試試看。
不過矯正時吃太硬、太黏的食物有令部分牙套損壞的風險，或者不小心傷到處在移動中比較脆弱的牙齒。倘若不確定哪些食物不能吃、哪些食物可以吃，一律諮詢你的牙醫師更準確！
回診除了檢查目前的矯正進程，一旦察覺自己有牙套臉的徵兆，不妨主動提出、和醫師說明這些臉型方面的變化，或許能夠從矯正裝置著手，評估應採取什麼樣的措施來延緩牙套臉的跡象，同時取得其他的專業見解或治療方向參考。
「矯正療程已經結束了，依然有臉頰凹陷的感覺該怎麼辦？」這時應該考慮的反倒是膠原蛋白流失的自然老化問題，進一步轉向電波拉提、音波拉提、填充針劑等醫美管道，才能有效填補凹陷的地方囉！
不僅飲食要維持咀嚼肌的日常運動量，透過口內運動和外側臉頰加強按摩，針對預防牙套臉也會有所助益：
| 運動名稱 | 實際做法 |
| 嘴巴拉伸運動 |
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| 嘴巴開合運動 |
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| 舌頭轉動練習 |
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| 氣流推動練習 |
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| 發音肌肉鍛鍊 |
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| 臉部按摩手法 | 按摩前可先塗抹乳液、保養品，以免不好推拉，並將雙手握拳：
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普遍來說，若非年齡增長所引起的膠原蛋白流失，牙套臉恢復的機率非常高！大約在牙齒矯正療程結束後的 3～6 個月（視年紀、骨骼、體質而定），等到飲食習慣恢復如常、肌肉與脂肪增長後，臉頰肉與臉型也會漸漸回位，對於尚在猶豫要不要做牙齒矯正的民眾肯定是個好消息。
除此之外，倘若你選擇的是美觀性及舒適性兼具的隱形矯正，在臉型方面的干擾通常沒有傳統矯正器來得大，有利於從源頭降低牙套臉發生的可能性！
「永久性的一口亂牙 vs 暫時性的臉型變化」孰輕孰重，聰明的你應該不難選擇。如果希望最大限度減少牙套臉形成的變數，推薦你選擇隱適美矯正方案準沒錯，不但逃脫牙套臉危機，舒適度更是大大升級！「米青品牙醫」具備專業、優質的服務，愛上自己的療癒之旅交給我們，從「齒」開啟美好人生！
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